http://faisalalbar.wordpress.com Just another WordPress.com weblog Tue, 22 Dec 2009 13:17:04 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png http://faisalalbar.wordpress.com http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/tips-berat-badan-turun/ http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/tips-berat-badan-turun/#comments Tue, 22 Dec 2009 12:50:43 +0000 faisalalbar http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/tips-berat-badan-turun/ ]]> pertama tama jaga pola makan… hindari makanan berlemak seperti: gorengan, santan, koyor, kuning telor, pokonya yg mengandung minyak…
terus juga diimbangi dengan latihan. latihan yg baik untuk menurunkan berat badan itu:
1. treatmill
2. cardio
3. cycle
4. push up
5. sit up
6. renang
selain di atas tiu udah termasuk fokus ama baian bagian tertentu. renang jg bisa menipiskan lemak bagian dada, punggung dan betis.
daya waktu latihan seminggu 4 sampai 5 kali untuk memperoleh hasil yang bagus.. dan untuk hasil yang lebih maksimal dan memuaskan adalah latihan setiap hari 2 sampai 2,5 jam per hari… hasil akan nampak pada bulan ke-3. emang awal yang sulit… tapi dengan niatan dan do’a pasti bisa… go ahead…. silahkan di coba…

]]> http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/tips-berat-badan-turun/feed/ 1 faisalalbar http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/hello-world/ http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/hello-world/#comments Tue, 22 Dec 2009 09:52:10 +0000 faisalalbar ]]> Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

]]> http://faisalalbar.wordpress.com/2009/12/22/hello-world/feed/ 1 faisalalbar